sekedar berbagi tips diet nih.. Alhamdulillah dalam sebulan berhasil turun 5 kg.
((( 5 kG )))
sebuah pencapaian luar biasa, mengingat badan ini untuk turun berat badan susahnya minta ampun >.<
sebagai perbandingan, eny yang dulu itu:
1. berat badan sekitar 50-an something, malah pernah sentuh angka 60-an something ;p
2. hobinya ngemil, dikit dikit mau makan ini, mau makan itu
3. malas olahraga, sehari lari, pegel2, besokannya malas deh
4. gak mungkin gak makan dalam sehari. pasti kelaperan
jadi dietnya gimana?
gak makan gak mungkin
olahraga males
pake obat diet yah?
gak mungkin lah pake obat diet. obat diet itu mahal harganya. efek samping pasti ada. ngeri ah, kalo sampe minum obat diet segala..
JADI DIETNYA GIMANA?!
kasih tau gak yah??
ahahahha
*mulai di gebuk massa xD
oke. Begini step by stepnya...
1.
istiqomah. niat dari hati. pengen diet. Ini penting. karena kalau gak
istiqomah, pasti ada ajaah halangan dan rintangannya (terutama makanan
enak)
2. mulailah olahraga. (loh, tadi katanya males olahraga tapi kok ini tetap olahraga)
yah iyalah kita mesti olahraga, itu kalori dan lemak mau pergi lewat mana kalo gak dikeluarkan dengan olahraga??? olahraga
itu ada banyak macamnya gaes.. cocok cocokan, tergantung pribadi masing
masing sreg-nya sama olahraga apa. Kalau aku, olahraganya sih Yoga
ajah. gak usah hardcore sampe tiap hari, cukup 2 kali seminggu ajah.
yang penting intinya tubuh ini ada gerak. Jadi temukan jenis olahraga
yang cocok, terus rajin di jalani. minimal yah itu, seminggu 2 kali
3.
Rajin minum Infused water. salah satu kunci diet ku ini yah rajin minum
infused water. Awalnya infused waternya dari Orange + lime + lemon.
tapi kok setelah 2 kali buat eh kok mahal yah bahan-bahannya. Iseng
iseng scroll instagram nemu deh infused water Lime + Green Tea + daun
mint. Nah ini masih masuk akal, kalo di itung itung untuk bikinnya masih
lebih murah. Maka mulailah ku coba. dan taraaaaaa efeknya bagus banget
di badan aku.
4. Semua minuman manis dan soda = BIG NO NO
buat
aku, salah satu yang bikin berat badan naik yah konsumsi gula yang
berlebihan. minuman manis entah itu dalam kemasan atau di buat sendiri
dan juga minuman bersoda, gulanya itu banyak aneeeet. Sekarang jadi
malas banget minum itu. jadi di kurangi yah konsumsinya :D
cuma 4 step doang kok.. Tapi asli gak bikin lapar dan gak bikin capek jalaninnya.
Resep Infused Waternya akan ku bahas di postingan terpisah.. soalnya aku mau bahas cara bikinnya, cara minum dan manfaatnya.
Happy Diet
:)
aku pun sedang diet, mengurangi nasi,, tapi teh botolnya duuaaaa~
BalasHapusini.. ini..
Hapusdi bilang kurangi itu minum manis manis...
ckckckck
xD