50

yeeeeeah

50
50
50
50
50

akhirnya badan ini beratnya menyentuh angka 50 kg

Hore...
Hore...

Alhamdulillah

terakhir berat 50 kg itu kapan yah? mungkin pas SMP kali yah..
Astagaa. lebih sepuluh tahun yang lalu

Selama ini gendut kita kebangetan yah. Mau gimana lagi, apa daya jika makan adalah hobi. dan cemilan ada teman baik. ahahahaha

tapi semua berubah
*sejak negara api menyerang*
*ehh

5 Agustus 2014 kemarin, aku mulai latihan Yoga. Program diet pun berawal di tanggal itu. Hari itu pun nimbang, astaga beratku 59kg, oh no..

mungkin kalau udah baca postingan Diet Diet Diet & Infused Water ku sebelumnya, pasti udah pada tau kalau salah satu yang ngebantu loss weitght adalah infused water. Tapi sekarang udah di kurangi infused waternya. soalnya mau ganti jenis infused water. Kalau sebelumnnya lime & greentea untuk nurunin. Sekarang mau cari jenis infused water buat pertahankan berat badanku yang sekarang.

aku cukup takut dengan efek yoyo pada diet. Itu loh kalau berat badan kembali naik. Itu karena eufhoria yang berlebihan ketika selesai diet. Orang orang cenderung merayakannya justru dengan makan apa saja. Makannya jadi tidak terkontrol. Yailah naik lagi.

Aku gak mau kayak gitu. Makanya diet yang aku jalani kurang lebih 2 setengah bulan ini bukan berfokus gak makan sama sekali. tapi lebih mengatur pola makan dan memperhatikan dengan baik setiap makanan yang di konsumsi.

Aku tetap makan nasi, aku tetap makan siang dan makan malam (kalau sarapan emang jarang karena dari kecil gak terlalu terbiasa sarapan) tapi porsinya yang di kontrol. Lagian sekarang juga gak bisa lagi makan kebanyakan. Perut udah gak bisa nampung klo makanku banyak. Cepet banget kenyangnya. hhehehe. Oh iya ngemilpun udah jaraaaang banget.

dan olahraga paling penting. Yoga 2 kali seminggu udah lumayan lah, di tambah akhir ini ini rajin sauna. Sama work out kecil kecilan kalau di rumah..

and Voila..

*Foto nanti menyusul

ahahahaha